Youtube therapie!

Foto: Unsplash, Wes Hicks

Als je psychische problemen hebt, dan kan hulp van een psycholoog, therapeut of coach handig of zelfs nodig zijn. Maar je kunt nooit alles van één persoon leren en de tijd in de spreekkamer is maar beperkt. Ik ben daarom groot voorstander van het lezen van zelfhulpboeken en ook van Youtube therapie. Ik doel daarmee op een aantal goede therapeuten die in filmpjes thema's bespreken rondom hechting, trauma, narcisme, codependency, etc. Dit is helaas meestal wel in het Engels, maar ik vind ze over het algemeen goed te volgen. 

Hieronder noem ik een aantal therapeuten die een kanaal op Youtube hebben met daarbij de onderwerpen waar zij zich hoofdzakelijk op richten. Vaak gaat het over meer dan deze onderwerpen, maar dit kan je helpen om te kiezen naar wie je eens wil kijken:

• Therapy in a nutshell - diverse onderwerpen;

• Teal Swan - gevolgen van misbruik, zij werkt met een spirituele inslag;

• Lisa a Romano - narcisme , codependency, emotioneel niet  volwassen ouders;

• Marissa Peer - zelfliefde, zelfvertrouwen, zelfhypnose, succes,  'I am enough';

• Kati Morton - diverse onderwerpen; 

• Lars Faber - codependency, jeugdtrauma;

• DoctorRamani - narcisme;

• Crappy childhood Fairy - complex PTSS, misbruik en verwaarlozing,  opgroeien bij alcoholisten;

• Gabor Maté - hechting, trauma, verslaving, ziekte door trauma;

• The school of life - allerlei psychologische onderwerpen;

• Tim Fletcher - complex trauma;

• Lewis Psychology - uitleg over verschillende psychologische theorieën  en ook wat je ermee kunt, zoals Polyvagal theorie,  Transactionele analyse, Hechting, de Drama Driehoek,  Cognitieve gedragstherapie, etc. 

En mijn twee favorieten op dit moment:

The holistic psychologist (Nicole LePera) - gevolgen van emotionele verwaarlozing. Vooral in de shorts met rollenspellen brengt ze de gevolgen van het opgroeien met een emotioneel afwezige ouder goed in beeld. 

Jefferson Fisher - goed communiceren, assertief reageren. Langere podcasts over communicatie en heel veel 'shorts' met heel bruikbare communicatie adviezen.